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Caçarola de jardim de atum
 
 
8 PorçõesPTM55 min

Caçarola de jardim de atum


Esta versão fácil de preparar da caçarola de atum clássico contém folhas verdes, pimentão e macarrão penne.Você pode facilmente substituir os legumes com o que você tem na geladeira.

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preparação

  1. Preaqueça o forno a 190 graus (190 C). Unte ligeiramente uma tigela A com uma capacidade de 2 litros contendo a caçarola.
  2. Leve uma panela grande de água salgada para ferver, adicione macarrão penne e cozinhe por 10 minutos ou até ficar al dente; drenar.
  3. Aqueça o óleo em uma wok grande ou frigideira em fogo médio-alto. Misture na cebola e cozinhe por 5 minutos. Junte o aipo e o pimentão e continue cozinhando por mais cinco minutos. Misture o alho, sal e pimenta e continue cozinhando. 3 minutos. Despeje em xerez; misture a couve e cubra. Reduza o fogo para médio e cozinhe por 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até que a couve murcha.
  4. Transferir wok mistura para uma tigela grande.Misture na massa cozida, sopa, caldo de legumes e atum.Despeje a mistura na caçarola preparada.Top com uma camada de mozzarella seguido por uma camada de migalhas de pão.Bake descoberto no forno pré-aquecido por 25 minutos.


Nutrição

CaloriesCalorias

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