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Ohioblonde18
Caçarola de frango couve-flor
Encontrado em "O livro de receitas Diabetic Step-by-Step Completo" .Eu não tentei este ainda - mas parece muito bom.Quando eu fizer isso eu vou deixar o pimento e adicione o alho picado.
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Ingredientes
preparação
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Combine couve-flor, cebola e água em uma panela média; cubra e deixe ferver.Reduza o fogo e cozinhe por 5 minutos ou até que os legumes estejam macios.Ligue e reserve.
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Adicione o leite, amido de milho, grânulos de caldo de carne e sal a panela, mexendo com um batedor de arame. Leve para ferver; reduzir o calor e deixe ferver, mexendo sempre até engrossar e espumante.
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Adicione o queijo; mexa até o queijo derreter.Retire do fogo.
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Adicione a mistura de couve-flor, frango e pimentão ao molho de queijo. Misture a colher em uma caçarola de 1,5 litros revestida com spray de cozinha. Bata em 325 por 20 minutos.
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