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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Caçarola de abóbora e abobrinha italiana
 
 
6 PorçõesPTM45 min

Caçarola de abóbora e abobrinha italiana


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preparação

  1. Em uma frigideira grande refogue o alho e as cebolas em fogo médio no curativo por 5 minutos.
  2. Adicione os temperos e todos os legumes, exceto os tomates e refogue mais 5 minutos.
  3. Adicione as latas de tomate não lavadas e leve para ferver.
  4. Reduza o fogo para baixo, cubra e deixe ferver cerca de 10 minutos ou até que os legumes estejam ligeiramente macios.
  5. Despeje em uma caçarola de vidro.
  6. Polvilhe com queijo.
  7. Esmagar salgados à mão por cima da caçarola
  8. Asse a 350 por 30 minutos.



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