Brownies de feijão preto (sbd)

Name: brownies de feijão preto (sbd)
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 16
Ingredients: 1 (425 gramas) pode feijão preto não temperado, escorrido e lavado; 4 ovos; Uma tigela com capacidade de 3/8 litros contendo substituto de açúcar Splenda; 3 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar; 1 colher de chá de fermento em pó; 2 colheres de sopa de óleo (ou 2 colheres de sopa de maçã sem açúcar para a Fase 2); 1 colher de sopa de baunilha; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo leite em pó sem gordura; 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo queijo ricota com baixo teor de gordura; nozes picadas

Um ótimo lanche de baixo carboidrato! Estes não são tão ricos ou tão úmidos como brownies tradicionais, mas eles realmente satisfazem os desejos de "assados".

Ingredientes

preparação

Misture todos os ingredientes em um processador de alimentos ou liquidificador até ficar homogêneo, você terá que desfazer-se das laterais algumas vezes para ter certeza de que está uniformemente misturado.
Despeje em uma panela centimétrica pulverizada com spray de cozinha antiaderente.
Asse a 350 ° F por 30-40 minutos ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
Polvilhe cacau em pó adicional no topo, se desejar.
Cover with saran wrap to keep fresh or freeze in individual pieces and defrost in the microwave whenever those munchies set in!