Brócolis ocidental

Name: brócolis ocidental
Total time: 20 min
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 1 litro, contendo florzinhas de brócolis; 1 tomate médio picado; 1 lata (454 gramas) de feijão, lavado e escorrido; Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo cebola doce picada; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo queijo cheddar reduzido em gordura; 1/4 colher de chá de sal; Uma chávena com uma capacidade de 190 ml, contendo saladas de salada sem gordura

"O brócolis, feijão, tomate e queijo cheddar dão a esta salada colorida um sabor único que é absolutamente delicioso", elogia Carol Rumsey de Jacksonville, Flórida.

Ingredientes

Uma tigela com capacidade para 1 litro, contendo florzinhas de brócolis
1 tomate médio picado
1 lata (454 gramas) de feijão, lavado e escorrido
Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo cebola doce picada

Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo queijo cheddar reduzido em gordura
1/4 colher de chá de sal
Uma chávena com uma capacidade de
190 ml, contendo saladas de salada sem gordura

preparação

Coloque 1 pol de água e brócolis em uma frigideira; deixe ferver.
Ferver durante 1 minuto.Cobrir e retirar do fogo; deixe repousar por 3-4 minutos ou até ficar crocante.
Esfregue e seque.
Em uma tigela, misture o brócolis, o tomate, o feijão, a cebola, o queijo e o sal.
Creme com molho; lance para revestir.Cubra e leve à geladeira até servir..