Bolas de aveia veg steamed

Name: bolas de aveia veg steamed
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 700 grams, 3
Ingredients: 200 g de aveia rápida; 2 colheres de chá de óleo; 1 colher de chá de sementes de mostarda; 2 colheres de chá picadinhas verdes picantes e gengibre; 2 colheres de chá picadinhas verdes picantes e gengibre; 1 colher de sopa de ervilhas verdes; 200 g de vegetais ralados cenoura, repolho, couve-flor, capsicum; 150 ml de água

Muito fácil de fazer, saudável, saborosa e rica em fibras receita é esta aveia Veg Steamed Balls.You pode adicionar qualquer vegetal na mão para torná-lo mais nutritivo e saudável.Eu usei ervilhas verdes, capsicum e cenoura.Eu fiz isso como um não cebola e sem receita de alho ...

Ingredientes

preparação

Aveia seca e assada até obter um aroma agradável e polvilhe com uma textura grossa.
Aqueça uma panela com óleo.
Adicione sementes de mostarda e urad dal.
Depois que eles derramem, adicione as pimentas e o gengibre.
Em seguida, frite os legumes em fogo médio por um minuto com o sal necessário.
Adicione a aveia e mexa bem.
Deite 150 ml de água e mexa.
Em poucos segundos, o material se torna espesso.
Desligue o fogão e deixe esfriar o material.
Unte a mão com pouco óleo e faça pequenas bolas de aveia e legumes misture e cozinhe por 15 minutos.
Sirva quente com qualquer chutney.