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Glória da manhã de greg
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Ingredientes
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo aveia em flocos
- Um copo com uma capacidade de 30 ml contendo farelo natural
- Um copo com uma capacidade de 30 ml contendo frutas secas
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Uma chávena com uma capacidade de30 ml contendo amendoim ou um copo com uma capacidade de 30 ml contendo nozes
- Um copo com uma capacidade de 30 ml contendo sementes de girassol
preparação
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Misture aveia em flocos, farelo, frutas secas, amêndoas, amendoim, nozes e girassol em uma tigela de café da manhã.
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Adicione o leite.
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cubra com banana e iogurte, regue com mel e sirva.
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Dica: se você sentir mais fome, você pode fazer uma tigela maior de cereal aumentando a quantidade de ingredientes.
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