Glória da manhã de greg

Name: glória da manhã de greg
Total time: 10 min
Yield: 1 bowl, 1
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo aveia em flocos; Um copo com uma capacidade de 30 ml contendo farelo natural; Um copo com uma capacidade de 30 ml contendo frutas secas; Uma chávena com uma capacidade de 30 ml contendo amendoim ou um copo com uma capacidade de 30 ml contendo nozes; Um copo com uma capacidade de 30 ml contendo sementes de girassol; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo leite, para cobrir; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo iogurte natural; 1 colher de chá de mel; 1/4 banana pequena

Ingredientes

Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo aveia em flocos
Um copo com uma capacidade de 30 ml contendo farelo natural
Um copo com uma capacidade de 30 ml contendo frutas secas
Uma chávena com uma capacidade de
30 ml contendo amendoim ou um copo com uma capacidade de 30 ml contendo nozes
Um copo com uma capacidade de 30 ml contendo sementes de girassol

Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo leite, para cobrir
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo iogurte natural
1 colher de chá de mel
1/4 banana pequena

preparação

Misture aveia em flocos, farelo, frutas secas, amêndoas, amendoim, nozes e girassol em uma tigela de café da manhã.
Adicione o leite.
cubra com banana e iogurte, regue com mel e sirva.
Dica: se você sentir mais fome, você pode fazer uma tigela maior de cereal aumentando a quantidade de ingredientes.