Barras de proteína fáceis

Pré-aqueça o forno a 170 graus (175 C) .Line uma assadeira quadrada com pergaminho de cozimento.

Espalhe aveia em uma assadeira e torrar no forno pré-aquecido até dourar levemente, cerca de 10 minutos.

Misture o leite, a manteiga de amendoim, a manteiga de amêndoa e o mel juntos em uma panela em fogo médio-baixo; cozinhe, mexendo regularmente, até que as manteigas das nozes estejam derretidas e a mistura esteja lisa, 2 a 3 minutos. Amasse as bananas na mistura de leite e cozinhe até ficar homogêneo, 2 a 3 minutos a mais.

Retire a panela do fogo e misture a aveia torrada, o pó de proteína, a semente de linhaça e as sementes de gergelim em ingredientes molhados até que a mistura esteja um pouco uniforme; espalhe na assadeira preparada.

Asse no forno pré-aquecido até dourar levemente, cerca de 10 minutos.

Arrefecer completamente as barras antes de cortar, embrulhar em plástico e guardar na geladeira.