Barras de proteína de manteiga de amendoim

Name: barras de proteína de manteiga de amendoim
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 0
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo leite desnatado; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo manteiga de amendoim de estilo natural ou Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo manteiga de amendoim com baixo teor de gordura; 1 colher de sopa de mel; Uma tigela com uma capacidade de 1/3 litro contendo pó de proteína de soro de leite (eu uso baunilha, mas tenho certeza que o chocolate também funcionaria); Uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo farinha de aveia crua seca (tipo de cozimento não rápido)

Eu encontrei esta receita em um site para fisiculturistas apropriadamente chamado, este é um bom lanche pós-treino, ou lanche do meio-dia para aquelas pessoas que estão em movimento.

Ingredientes

Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo leite desnatado
Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo manteiga de amendoim de estilo natural ou Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo manteiga de amendoim com baixo teor de gordura
1 colher de sopa de mel

preparação

Combine PB, mel e leite em uma panela.
Aqueça em fogo baixo.
Adicione o pó de proteína e misture bem.
Adicione a aveia.
Você não quer cozinhar, apenas aqueça para que você possa mexer.
Adicione mais leite se for muito grosso para mexer.
Pressione em uma panela de 9 "x 13".
Deixe as barras descansar até esfriar e corte em 16 barras de tamanhos iguais.
Enrole cada barra em papel alumínio ou envoltório de Saran e guarde em sacos plásticos.
Eles não precisam de refrigeração.