Barras de granola de chocolate de banana saudável

Name: barras de granola de chocolate de banana saudável
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo aveia; Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo Rice Krispies; 1 -2 colher de sopa de nozes picadas; 3 colheres de sopa de cacau; 3 colheres de sopa de banana crocante picada (banana chips); 1 1/2-2 colheres de sopa de chocolate semi-doce, tipo mini (ou a gosto); 1/8 colher de chá de sal; 1 colher de sopa de manteiga de amendoim lisa; 3 colheres de sopa de açúcar; 2 colheres de chá de leite desnatado; 1/2 colher de chá de baunilha; 1 clara de ovo, levemente batida

Ingredientes

preparação

Preaqueça o forno a 350 ° F e unte uma forma de pão.
Em uma frigideira grande em fogo médio, brinde a aveia, os flocos de arroz e as nozes (se estiver usando), um ingrediente de cada vez, até ficarem mais escuros e pungentes. Retire do fogo.
Combine aveia, cereais, chips de banana, pedaços de chocolate, nozes, cacau e sal em uma tigela grande.
Combine o taco de amendoim, baunilha, leite desnatado e açúcar em uma tigela pequena e microondas por 25 segundos, em seguida, mexa novamente até ficar homogêneo, adicionando a clara de ovo.
Agite a mistura líquida na mistura seca até que os ingredientes secos estejam umedecidos uniformemente.
Firmemente firmemente pressione a mistura na panela preparada.
Asse por 20 minutos até firmar. Retire do forno, deixe esfriar completamente e deixe na geladeira por algumas horas (ou durante a noite). Retire e sirva em temperatura ambiente.