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Barras de café da manhã com alto teor de fibras e alta proteína
 
 
12 PorçõesPTM105 min

Barras de café da manhã com alto teor de fibras e alta proteína


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preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 190 graus (190 C) .Line uma assadeira centímetro com folha de alumínio, deixando pendurar folha sobre as laterais da panela; pulverizador panela com spray de cozinha.
  2. Misture a aveia, o germe de trigo, a semente de linho, a proteína em pó, a canela e o sal em uma tigela.Coloque as bananas em uma tigela grande e misture 60 litros de manteiga de amendoim Jif®, mel e extrato de baunilha em bananas, misturando bem. ingredientes na mistura de banana e espalhe na assadeira preparada.
  3. Asse no forno pré-aquecido por 20 minutos. Espalhe Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo manteiga de amendoim natural por cima.
  4. Continuar a cozer até dourar levemente as bordas e definir, mais 10 minutos.Deixe arrefecer na panela e levante as barras em uma superfície de trabalho usando papel alumínio como alças.Corte em barras, embrulhe em filme plástico e guarde na geladeira.


Nutrição

CaloriesCalorias

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