Aveia irlandesa temperada (diabético amigável)

Name: aveia irlandesa temperada (diabético amigável)
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Ingredients: 3/4 litro de água; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo aveia cortada em aço; 1 colher de sopa de açúcar mascavo ou 1 colher de sopa de açúcar mascavo, equivalente a 1 colher de sopa de açúcar mascavo *; 1/4 colher de chá de canela em pó; 1/8 colher de chá de sal; 1/8 colher de chá de pimenta da Jamaica; 1 traço de cravo moído ou 1 noz moscada traço; Uma tigela com capacidade para 3/4 litros contendo leite desnatado

Eu gosto de aveia para brekkie em dias mais frios.Eu também adoro adicionar tempero para praticamente tudo.Isso atinge o local.Faz uma tigela com uma capacidade de 1,5 litros contendo * diabético legal * porções de um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cada um.

Ingredientes

preparação

Em uma panela de 2 litros, misture a água, aveia de corte de aço, açúcar mascavo, canela, sal, pimenta da Jamaica e cravo ou noz-moscada.
Levar à ebulição; reduza o calor.
Deixe ferver, descoberto, por 10 a 15 minutos ou até a consistência e a consistência desejadas, mexendo ocasionalmente.
Sirva com leite ao lado.
Faz uma tigela com uma capacidade de 3/4 litro contendo (seis porções).