Aveia de amendoim

Name: aveia de amendoim
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo aveia de cozedura rápida; 1 colher de sopa de nozes picadas; 2 colheres de chá de açúcar mascavo; 1 colher de chá de linho moído; 1 colher de chá de sementes de chia; 1/2 colher de chá de sementes de gergelim; 1/4 colher de chá de canela em pó; Noz-moscada à terra de 2,5 centímetros; Sal de 2,5 centimetros; 1/4 litro de água fervente; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo mirtilos congelados, descongelado

Café da manhã rápido e saudável.

Ingredientes

Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo aveia de cozedura rápida
1 colher de sopa de nozes picadas
2 colheres de chá de açúcar mascavo
1 colher de chá de linho moído
1 colher de chá de sementes de chia
1/2 colher de chá de sementes de gergelim

1/4 colher de chá de canela em pó
Noz-moscada à terra de 2,5 centímetros
Sal de 2,5 centimetros
1/4 litro de água fervente
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo mirtilos congelados, descongelado

preparação

Misture aveia, nozes, açúcar mascavo, linho, sementes de chia, sementes de gergelim, canela, noz-moscada e sal juntos em uma tigela.Despeje água fervente sobre a mistura de aveia e mexa para que os ingredientes estejam completamente umedecidos; íngreme até que a aveia é amolecida, cerca de 2 minutos.Mexer blueberries através da mistura de aveia..