Aveia canela-maçã

Name: aveia canela-maçã
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo aveia à moda antiga; 1/3 litro de água fria; 2 colheres de sopa de maçãs secas picadas; 2 colheres de sopa de maçãs secas picadas; 1/4 colher de chá de canela em pó; Sal de 2,5 centimetros; 2 colheres de sopa de xarope de bordo puro; 2 colheres de chá de óleo de semente de linho orgânico; 2 colheres de sopa de nozes ou 2 colheres de sopa de amêndoas

A aveia enrolada à moda antiga faz uma refeição matinal saudável. Se preferir, use tâmaras ou passas em vez de, ou além das maçãs secas (esta receita é do livro "The Vegan Sourcebook".)

Ingredientes

preparação

Coloque todos os ingredientes, exceto o xarope de bordo, óleo de linhaça e nozes em uma panela média e mexa para combinar.
Leve para ferver.
Cubra e reduza o calor para baixo.
Cozinhe por 5 minutos, mexendo uma vez ou duas vezes.
Retire do fogo e deixe descansar, coberto, por 2 a 5 minutos.
Mexer em xarope de bordo e óleo de linhaça, se estiver usando.
Polvilhe uma colher de sopa de nozes sobre cada porção, se desejar.