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Atum grelhado com agrião, chile e salada de gengibre
Este bife de atum com influência tailandesa e uma salada leve e aromática é ideal para o verão.
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Ingredientes
preparação
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Misture o gengibre, o suco de limão, o molho de peixe, o açúcar, o sal e a pimenta em uma tigela até que o açúcar se dissolva. Bata levemente o azeite até incorporar.
Refrigere metade dessa mistura para ser usada como molho de salada mais tarde. Bata o alho, raspas de limão, pimenta picada e coentro caules na marinada.Coloque os bifes de atum com a marinada, cubra e deixe descansar por 1 hora à temperatura ambiente. -
Pré-aqueça uma frigideira grande, de fundo pesado em fogo médio-alto. Uma vez que a frigideira é muito quente, retire o atum da marinada, e coloque na frigideira.Tire o atum até dourar em ambos os lados, e cozinhe até o grau desejado de cozimento, cerca de 2 minutos por lado para médio, dependendo da espessura.
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Coloque o agrião em uma tigela grande com as folhas de coentro, tomate cereja e pimenta fatiada. Despeje o molho reservado e misture bem. Reserve o atum grelhado em uma porção de salada.
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Nutrição
CaloriesCalorias
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