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Marcusphaeton
Arroz selvagem com shitakes e amêndoas torradas
Esta receita vem de "O Bem Comer com Diabetes Cookbook". Ele faz um grande uso dos shitakes secos que eu sempre tenho à mão. É baixa em gordura e rica em fibras.
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Ingredientes
- Uma tigela com capacidade para 3/5 litros contendo caldo de galinha ou Uma tigela com capacidade para 3/5 litros contendo caldo de legumes
- Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo cogumelos shiitake fatiados
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo mistura de arroz marrom e selvagem
- 6 colheres de sopa de amêndoas fatiadas
preparação
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Em fogo alto, em uma panela média, leve o caldo para ferver, adicione o arroz.
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Reduza o fogo para ferver, tampe e cozinhe até que o arroz esteja macio, 45 a 55 minutos.
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Escorra qualquer restante e transfira o arroz para uma tigela.
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Enquanto o arroz está cozinhando, ame as torradas em uma frigideira pequena em fogo médio-baixo, mexendo sempre até dourar e perfumado; aproximadamente 2 a 3 minutos.
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Transfira para um prato e deixe esfriar.
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Se usar cogumelos shitake secos, reidratar em água conforme as instruções do pacote, escorra e cerca de 5 minutos antes do arroz é feito, derreta a manteiga em uma frigideira média antiaderente e adicione as cebolinha e cogumelos.
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Cozinhe em fogo médio, mexendo sempre, até amolecer e as cebolinhas ficarem verdes; 2 a 3 minutos.
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Adicione a mistura de cebolinha, amêndoas e pimenta ao arroz.
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Mexa para misturar bem e ajuste os temperos conforme necessário para o gosto pessoal.
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