Arroz alternativo crocante trata

Name: arroz alternativo crocante trata
Cook time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 0
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo mel; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo manteiga de amendoim robusta natural; Uma tigela com capacidade para 1,5 litro de cereal de arroz integral crocante; Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo cerejas secas picadas (85 gramas); spray de cozinha (para a panela)

Um deleite doce que é uma alternativa saudável para o tradicional ... Isso vai muito bem em festas de sumer! Na verdade, recebi a receita da Ellie Kreiger, na The Food Network.

Ingredientes

preparação

Combine mel e manteiga de amendoim em uma panela grande e aqueça em fogo médio-baixo até derreter, cerca de 2-3 minutos.Adicione cereais de arroz integral e cerejas e mexa para misturar até que a mistura esteja pegajosa.Pressione em uma panela de 23 por cento pulverizada com cozimento spray.Let legal, em seguida, relaxar na geladeira por 30 minutos.Per De servir:
Calorias 160; Gordura Total 5 g; (Gordura saturada 0,5 g, gordura mono 0 g, gordura poli 0 g); Proteína 3 g; Carb 26 g; Fibra 2 g; Colesterol 0 mg; Sódio 35 mg.