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10g ou menos por porção

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400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Aperitivo de parmesão de abobrinha
 
 
6 PorçõesPTM110 min

Aperitivo de parmesão de abobrinha


Esta receita é fácil e saborosa.Certifique-se de usar queijo parmesão ralado na hora, e não o tipo que vem em uma lata.Ele fará toda a diferença! Servir à temperatura ambiente (Nota: 1 colher de sopa de manjericão seco pode ser substituído pelo fresco que é pedido).

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preparação

  1. Preaqueça o forno a 190 graus (190 C).
  2. Coloque abobrinha em uma panela com cerca de 2,5 centímetro de água.Barra a ferver, e cozinhe até ficar macio, mas ainda firme, cerca de 10 minutos.Refeixe abobrinha e transferir para uma tigela grande.Manteça com um garfo, em seguida, transferir para um coador de malha fina ou peneira, pressionando para liberar o excesso de água. Retorne à tigela.
  3. Derreta 4 colheres de sopa de manteiga em uma frigideira grande em fogo médio-alto.Adicione cebola e alho e cozinhe até dourar com cuidado para não queimar o alho.Retire do fogo, misture a abobrinha.Misture nos ovos, queijo parmesão, pão migalhas e manjericão. Tempere com sal e pimenta.
  4. Manteiga uma assadeira 20 centímetros quadrados com manteiga restante.Despeje a mistura de abobrinha no prato e espalhe uniformemente.Bake no forno pré-aquecido até firme no centro e levemente bronzeado por cima, cerca de 45 minutos.Permitir para esfriar, corte em quadrados e sirva.


Nutrição

CaloriesCalorias

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