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LisaK
Ao sul da sopa de legumes da fronteira
Esta receita evoluiu de uma receita de revista para sopa all-you-can-eat.As adições aumentaram o teor de calorias, mas fazem para uma sopa mais satisfatória.Quando servir, eu gostaria de adicionar chips de tortilla esmagados e / ou avacado em cubos para sabor adicionado.
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Ingredientes
- 1 colher de sopa de óleo de canola
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cenouras
- 2 costelas de aipo médio fatiadas
- 1 cebola média picada
- 1 dente de alho picado
- 1 (794 gramas) pode cortar tomates
- 1,5 litros de água
- Repolho de 300 gramas, finamente fatiado
- 2 1/2 colheres de sopa de cominho
- 1 caldo de caldo de frango
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta moída
- Uma xícara com capacidade para 60 ml contendo molho de enchilada (opcional, Trader Joe's)
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo milho congelado
- 1 (425 gramas) pode pinto feijão, drenado (feijão preto bom, também)
preparação
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Em uma panela de 56 litros, aqueça o óleo em fogo médio.Adicione cenouras, aipo, cebola e alho.Cozinhe 5 minutos.
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Acrescente o tomate com líquido, água, repolho, cominho, caldo de carne, sal, pimenta e molho de enchilada (opcional). Calor para ferver em fogo alto, mexendo ocasionalmente.
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Reduza o calor para baixo; cubra e cozinhe, mexendo ocasionalmente, 15 a 20 minutos ou até que os vegetais se tornem macios. Adicione mais tempero, se desejar.
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Adicione o milho congelado e o feijão drenado. Cozinhe por mais 5-10 minutos.
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Sopa acabada pode ser dividida em recipientes menores para congelar.
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