Albacora atum e arroz medley copos de alface

Name: albacora atum e arroz medley copos de alface
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 pacote (170 gramas) UNCLE BEN'S® Ready Rice® Long Grain and Wild; Um copo com capacidade para 130 ml contendo cenouras desfiadas; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo ervilhas congeladas, descongelado; 1 (142 gramas) pode atum albacora branco sólido Bumble Bee® em água, drenado; 8 grandes folhas de alface de Boston

Fresco e emocionante, estes copos de alface são embalados com sabor e textura.Sinta-se livre para usar outros tipos de alface como alface romana.

Ingredientes

1 pacote (170 gramas) UNCLE BEN'S® Ready Rice® Long Grain and Wild
Um copo com capacidade para 130 ml contendo cenouras desfiadas
Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo ervilhas congeladas, descongelado

1 (142 gramas) pode atum albacora branco sólido Bumble Bee® em água, drenado
8 grandes folhas de alface de Boston

preparação

Cozinhe o arroz de acordo com as instruções da embalagem.Transfira o arroz em uma tigela média e deixe esfriar até aquecer ao toque (não quente).
Adicione as cenouras, as ervilhas e o atum ao arroz. Dobre com cuidado para incorporar todos os ingredientes.
Encha cada copo de alface com cerca de um copo com uma capacidade de 130 ml contendo a mistura de arroz.
Sirva imediatamente.