8 benefícios do pólen de abelha: fatos nutricionais e muito mais

Quais são os benefícios do pólen de abelha?

1. O pólen de abelha é considerado tão benéfico que o Conselho Federal de Saúde alemão o reconhece como medicamento. Os advogados são rápidos em divulgar os benefícios desse superalimento, dizendo que pode:

O que é pólen de abelha?

1. O pólen de abelha é uma bola de pólen produzida por abelhas jovens quando pousam em uma flor. É uma mistura de pólen, saliva e néctar ou mel. As abelhas carregam essas bolas de volta para a colméia em sacos nas pernas e as armazenam no favo de mel da colméia. O pólen fermenta em "pão de abelha", que alimenta uma colônia de abelhas.

2. Os apicultores coletam pólen das abelhas mantendo um pente grosso na entrada de suas colméias. Quando as abelhas passam por ele, ele bate o pólen das pernas em uma lixeira abaixo. As abelhas devem sair para coletar mais pólen.

Informação nutricional

1. O pólen de abelha, em sua forma natural, vem como pequenas bolinhas crocantes. Uma colher de sopa de pólen de abelha contém:

2. Você pode adicioná-lo a alimentos como iogurte, aveia ou smoothies. Pode ser moído como um pó suplementar ou em uma cápsula.

3. Se você o tomar em forma de cápsula, leia o rótulo para garantir que está tomando a dose apropriada.

O que a pesquisa diz

1. Nos últimos anos, vários cientistas publicaram estudos sobre os supostos benefícios à saúde do pólen de abelha. No entanto, esses estudos são principalmente sobre animais e ainda não foram comprovados em seres humanos.

2. Aqui está o que a pesquisa diz sobre os benefícios do pólen de abelha:

3. O pólen de abelha pode funcionar de maneira semelhante aos anti-inflamatórios, segundo os pesquisadores. Em um estudo com ratos, os cientistas descobriram que o extrato de pólen de abelha reduzia a inflamação em ratos com patas inchadas. Pesquisas em camundongos mostraram que o pólen de abelha tinha efeitos anti-inflamatórios quando usado para tratar a doença hepática.

4. Os pesquisadores descobriram que o pólen de abelha possui propriedades antioxidantes muito altas, semelhantes às dos alimentos fermentados. Os antioxidantes são substâncias químicas naturais que existem em alimentos à base de plantas, geralmente aqueles de cor vermelha ou escura, além de alimentos fermentados.

5. Alguns antioxidantes comuns incluem:

6. Os antioxidantes mantêm as pessoas saudáveis, combatendo oxidantes como a poluição do ar e a fumaça de cigarro que podem danificar o corpo.

7. O fígado é responsável por filtrar as toxinas para fora do corpo. Os pesquisadores descobriram que em ratos, o pólen de abelha ajuda a manter o fígado saudável e pode até ajudar no processo de cicatrização após danos no fígado.

8. Os pesquisadores observaram que os ratos não tiveram efeitos colaterais ao tomar pólen de abelha, em comparação com a silibinina, um medicamento que também contém antioxidantes, mas também pode causar danos.

9. É necessário um forte sistema imunológico para combater doenças e mantê-lo saudável. Um estudo descobriu que o pólen de abelha inibe naturalmente as reações alérgicas em ratos. Outro estudo sugere que o pólen de abelha possui propriedades antimicrobianas, antifúngicas e antivirais. Essas propriedades podem ajudar a matar bactérias e vírus, como o Staphylococcus aureus, que causa intoxicação alimentar.

10. O pólen de abelha pode funcionar como um suplemento que ajuda sua dieta e saúde. Um estudo analisou coelhos que receberam um suplemento de pólen de abelha, além de sua dieta regular. Eles tiveram uma vida útil mais longa e também maior sucesso reprodutivo. Eles deram à luz bebês mais fortes e saudáveis, em comparação com coelhos que não tomaram o suplemento.

11. Outro estudo descobriu que ratos velhos desnutridos experimentaram melhora da massa muscular e metabolismo após comerem uma dieta que continha pólen de abelha.

12. Muitas mulheres que tomam medicamentos anti-hormonais geralmente apresentam sintomas da menopausa. Um estudo descobriu que algumas mulheres com câncer de mama que tomaram um suplemento de pólen de abelha experimentaram menos sintomas da menopausa menos intensos do que aquelas que não fizeram.

13. O pólen de abelha pode aumentar o fluxo sanguíneo no sistema nervoso do corpo, ajudando a reduzir o estresse. Também é eficaz para o cansaço, de acordo com uma revisão do pólen de abelha.

14. Pesquisas mostram que o pólen de abelha pode ser usado na pele para acelerar a cicatrização, pois aumenta a circulação sanguínea, mata bactérias e umedece a pele.

Quais são os efeitos colaterais do pólen de abelha?

1. Compre sempre seus suplementos de uma fonte respeitável. É possível comprar pólen de abelha contaminado que contém ingredientes potencialmente perigosos que causam efeitos colaterais graves, incluindo aumento da freqüência cardíaca, parada cardíaca e até morte.

2. Converse com um médico antes de tomar suplementos ou ervas. Além disso, se você é alérgico a picadas ou vespas, deve evitar o pólen de abelha. Interrompa o suplemento imediatamente se sentir:

3. Os especialistas também recomendam que as mulheres grávidas evitem tomar pólen de abelha, pois isso pode interferir na gravidez.

Para viagem

1. Para a maioria das pessoas, o pólen de abelha parece ser um suplemento alimentar seguro. Existem muitas alegações sobre seus benefícios à saúde, mas a maior parte da ciência foi feita em animais e células, não em pessoas.

2. Certifique-se de comprar pólen de abelha de uma fonte confiável. Converse com seu médico sobre quaisquer problemas de saúde que possa ter antes de tomar pólen de abelha. Embora não seja garantido que o pólen de abelha o ajude, provavelmente também não irá machucá-lo.