5 maneiras de beber suco de limão ajudam seu corpo

Efeito colateral: cárie dentária

Beber suco de limão beneficia sua saúde, e é por isso que muitos sistemas tradicionais de medicina recomendam beber diariamente. Os limões contêm vitaminas, minerais e outros compostos naturais que estimulam o sistema imunológico e até combatem o câncer. Eles ajudam na digestão e absorção de minerais, podem fornecer mais energia e proteger seus rins e a saúde urinária. Beba suco de limão espremido fresco, diluído em água, regularmente para colher os maiores benefícios à saúde.

Uma dose diária de água de limão ajuda na digestão, energiza você e protege contra os radicais livres, além de proporcionar outros benefícios à saúde.

Um limão contém mais da metade de sua necessidade diária de vitamina C, que é um antioxidante. Os antioxidantes neutralizam os danos causados pelos radicais livres que ocorrem durante a digestão dos alimentos e a exposição à radiação e fumaça. Proteger-se dos radicais livres bebendo suco de limão regularmente pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento e pode ajudar na proteção contra doenças crônicas. Comer mais vitamina C quando você está resfriado pode até encurtá-lo ou diminuir a gravidade de seus sintomas.

Embora não exista "pílula milagrosa" para perda de peso, beber suco de limão diluído pode ajudar em seus esforços. Ao melhorar a digestão, o limão ajuda a regular o seu metabolismo. Quando a digestão é ruim, seu corpo não consegue absorver os nutrientes necessários para utilizar a gordura. Melhorar sua digestão também ajuda a eliminar toxinas, o que melhora seus níveis de energia.

Uma boa hidratação por si só pode ajudar na perda de peso, melhorando a função das mitocôndrias, encontradas nas células e ajudando a criar energia para o corpo. A água potável também induz a termogênese, um processo metabólico pelo qual o corpo queima calorias por calor. Como a água é o principal ingrediente da água de limão, os benefícios à saúde que aumentam o metabolismo podem ser o resultado de uma melhor hidratação geral. No entanto, a água de limão especificamente pode ser um diurético leve, fazendo com que você urine com mais frequência e potencialmente ajudando a limpar e desintoxicar o trato urinário.

O consumo de frutas cítricas, como limões, algumas vezes por semana, pode reduzir o risco de certos tipos de câncer, incluindo digestivo, respiratório superior e pancreático. Limões contêm 22 compostos diferentes que foram encontrados para combater células cancerígenas. Um estudo publicado na Food Function em 2013 descobriu que os limonóides encontrados nos limões impedem o crescimento de células cancerígenas que dependem do estrogênio para crescer e daquelas que não. Concluiu que consumir limão pode reduzir o risco de câncer de mama.

Beber suco de limão de forma consistente pode ajudar a dissolver os depósitos de cálcio, pedras nos rins e cálculos biliares e, ao mesmo tempo, impedir sua ocorrência. De acordo com a Fundação Nacional do Rim, o suco de limão e outros sucos ricos em citrato oferecem benefícios que previnem as pedras. O citrato na urina pode impedir que o cálcio se ligue a outros elementos que causam cálculos renais, além de impedir que cristais que já estão presentes aumentem. Seja cauteloso ao optar pela limonada em vez de água com limão. O açúcar na limonada pode aumentar o risco de pedras nos rins.