3 benefícios exclusivos da massagem tailandesa no Yoga

Aumente o zinco e o selênio

1. Quando você pensa em massagem, provavelmente espera ser um participante passivo - deitado debaixo de um cobertor enquanto uma massagista pressiona e amassa os músculos tensos. No entanto, uma massagem tailandesa é uma experiência totalmente diferente. Asanas, ou poses de ioga, também fazem parte dessa tradição de massagem oriental.

2. Essa prática promove a circulação positiva de energia, para que você se sinta equilibrado e rejuvenescido. A massagem de ioga tailandesa também tem vários outros benefícios, incluindo a redução da dor e do estresse.

O que é massagem tailandesa?

1. A massagem tailandesa é tradicionalmente realizada no chão - você deita em um tapete acolchoado enquanto o massagista o guia através de poses de ioga parceiras e manipula seu corpo em alongamentos. Algumas técnicas tradicionais de massagem, como acupressão, compressão e mobilização articular, também são usadas, mas nenhuma loção ou óleo é aplicada e você permanece totalmente vestido para a sessão.

2. Alguns centros podem modificar a massagem tailandesa tradicional a ser executada em uma mesa devido a regulamentos, limitações de espaço ou para pacientes que não conseguem subir e descer do chão facilmente.

Fluxo de energia aprimorado

1. A massagem tailandesa funciona com base na crença de que os músculos tensos levam ao fluxo reduzido de energia em seu corpo. Quando a energia não pode fluir livremente, você se torna inflexível, sofre dores e se sente rígido. Com o tempo, isso leva a músculos encurtados e tecido conjuntivo que afetam sua postura, imunidade e função dos órgãos - tudo isso acelerando o envelhecimento e a incapacidade. [! 902 => 1140 = 3!

2. A adição de alongamento ao processo de massagem ajuda a relaxar ainda mais os músculos, recuperando a flexibilidade e o tom naturais. Você aliviará a rigidez crônica e experimentará uma mobilidade aprimorada.

Propriedades para alívio da dor

1. A massagem tailandesa é uma maneira alternativa para as pessoas lidarem com a dor crônica e pode ser bastante eficaz para alívio temporário, de acordo com uma revisão da pesquisa publicada em 2015 na Terapias Complementares na Prática Clínica. Nos seis estudos revisados, as pessoas relataram uma redução de 25 a 80% da dor que durou até 15 semanas após um protocolo de massagem tailandês.

Massagem tailandesa e dores de cabeça

1. Um tipo específico de massagem tailandesa que envolve a aplicação de pressão contra meridianos específicos do corpo, chamada massagem tailandesa do tipo tribunal, demonstrou ser um tratamento eficaz para pessoas que sofrem de dores de cabeça crônicas por tensão. O estudo, publicado em uma edição de 2015 da Medicina Alternativa e Complementar com Evidências, explica que o alívio pode ser atribuído à maneira como a massagem tailandesa estimula o fluxo sanguíneo e a circulação linfática e relaxa o sistema nervoso simpático.

2. A massagem tailandesa também ajuda a reduzir o estresse, o que pode contribuir para dores de cabeça.

Precauções e considerações

1. Embora a massagem tailandesa ofereça vários benefícios, ela pode ser contra-indicada para algumas populações, incluindo pacientes com câncer, aquelas que estão grávidas e aquelas que sofrem de lesões nas costas, como hérnia de disco.