3 benefícios de saúde que dão uma vantagem à água mineral com gás

Rico em ferro

Com sua efervescência refrescante, a água com gás já tem uma perna em cima da água lisa e antiga. Além de mantê-lo hidratado, a água com gás pode trazer benefícios à sua saúde como resultado de seu conteúdo mineral. Vista um copo de água com gás com um pouco de suco de limão fresco e brinde à sua saúde.

As pessoas geralmente acham o sabor agradável da água pura desagradável e, como resultado, podem não beber o suficiente. No entanto, a hidratação adequada é essencial para a saúde ideal - e a água é o líquido perfeito para as necessidades gerais de hidratação, pois é livre de calorias e açúcar. A hidratação adequada promove a boa saúde, ajudando o corpo a se refrescar, mantendo a boca, o nariz e os olhos úmidos, promovendo a função articular e muscular ideal, mantendo a pele saudável, limpando o corpo de toxinas e diminuindo o volume de sangue para melhorar a saúde cardiovascular. Se você simplesmente não conseguir beber água suficiente, a água com gás pode agregar seu paladar e ajudá-lo a beber mais água para melhorar a saúde.

É chamada de água "mineral" por um bom motivo: o cálcio está entre os muitos benefícios da água mineral. Embora a quantidade de cálcio varie entre as marcas, algumas opções contêm até 348 miligramas de cálcio por litro. Isso representa 44% do valor diário do cálcio com base em uma dieta de 2.000 calorias. Mais conhecido por seu papel na promoção da força óssea, o cálcio também é essencial para a função muscular, incluindo a função cardíaca, bem como sinalização celular, transmissão nervosa e secreção hormonal. Combinado com uma dieta equilibrada, beber água mineral pode ajudá-lo a obter o cálcio necessário para uma saúde ideal.

O magnésio desempenha um papel importante em muitas funções biológicas, incluindo a síntese de proteínas, funções musculares e nervosas e a regulação do açúcar e da pressão sanguínea. Também é necessário para a produção de energia. Muitas pessoas não recebem magnésio suficiente em suas dietas, de acordo com um estudo publicado pelo The American Journal of Clinical Nutrition; no entanto, o estudo concluiu que a água mineral pode fornecer uma fonte valiosa de magnésio em uma embalagem natural e sem calorias. A água mineral gasosa pode conter até 108 miligramas de magnésio por litro, o que representa 29% do valor diário desse mineral.

A água com gás com sabor pode conter açúcar ou adoçantes artificiais. Não é isso que você deseja quando procura uma boa opção de hidratação. Algumas águas com gás também podem não ter os minerais responsáveis por muitos de seus benefícios à saúde. Ao escolher uma água mineral com gás, opte por uma variedade rica em minerais e livre de açúcar e adoçantes artificiais, aromas e cores. Adicione frutas frescas à sua água mineral com gás para obter uma doçura natural.