21 receitas caseiras de comida para bebê

Comida para bebê?

Você não precisa ser um mestre na cozinha para fazer sua própria comida de bebê.
Embora convenientes, os alimentos para bebês comerciais podem perder vitaminas e nutrientes durante o processamento, bem como a "delicadeza" que pode animar seu bebê a experimentar novos alimentos e combinações.
Essas 21 receitas simples são rápidas, baratas e - o melhor de tudo - podem ser mais nutritivas do que os alimentos que estão na prateleira de uma mercearia.

Para sólidos?

Em sua publicação de 2012, a Academia Americana de Pediatria recomenda esperar até 6 meses para começar a adicionar alimentos sólidos, mas algumas pessoas começam assim que 4 meses, desde que certos estágios de desenvolvimento tenham sido atingidos .
Segundo um estudo de 2013, os bebês que começaram a comer alguns tipos de alimentos sólidos aos 6 meses de idade tinham um risco reduzido de alergias e asma.
É mais importante que o bebê fique sentado e mantenha a cabeça erguida. Também é importante que eles mostrem sinais de interesse em alimentos sólidos. Depois de obter a aprovação do pediatra do seu filho, você está pronto para dar os primeiros alimentos do bebê!

Tenha em mente

Algumas coisas a ter em mente ao pensar em comida para bebê:
Algumas pessoas preferem ser orgânicas, selvagens, pastadas e alimentadas com capim sempre que possível. Alguns alimentos podem ter mais resíduos de pesticidas, incluindo:

De 4 a 6 meses

Quando seu bebê tiver entre 4 e 6 meses de idade, você desejará usar purês simples e de ingrediente único.
Isso pode ajudá-lo a identificar e identificar uma alergia ou sensibilidade alimentar. Depois de provar a tolerância do seu filho a alimentos individuais, você pode tentar combinações para melhorar o sabor e a simpatia.
As ervilhas são uma fonte de nutrição pequena, mas poderosa, que contém vitaminas A e C, ferro, proteínas e cálcio.
Se a pele das ervilhas tornar a textura menos atraente para seu filho, certifique-se de esticá-las para torná-la a mais lisa possível.
Veja a receita.
Freqüentemente chamadas de comida "perfeita", as bananas são ricas em potássio e fibra.
As bananas também são conhecidas como um dos antiácidos da natureza e são muito suaves no estômago. Embora as bananas sejam um dos melhores alimentos para bebês, tome cuidado para não exagerar. Muita banana pode causar constipação.
Veja a receita.
O cereal de arroz é um dos alimentos mais comuns a serem introduzidos porque é menos alergênico e de fácil digestão.
A mistura para uma textura bastante fina pode ajudar os bebês a fazer a transição de uma dieta totalmente líquida para uma mais sólida. Esse mesmo processo pode ser aplicado a aveia cortada em aço.
Veja a receita.
Este doce amanteigado é um maravilhoso alimento para "gorduras boas" para o cérebro e o desenvolvimento físico do bebê. Além disso, a textura cremosa do abacate perfeitamente maduro é aquela que os bebês parecem amar.
Para ajudar a evitar o escurecimento, coloque o caroço de abacate no purê ao refrigerar.
Veja a receita.
Adultos conhecidos comem batata-doce por seus benefícios à saúde. As batatas-doces são carregadas de vitaminas, antioxidantes e fibras, por isso faz sentido que seu bebê também possa se beneficiar desse delicioso tubérculo.
Um purê simples com um toque de água ou com o leite do seu bebê contribui para um primeiro alimento gostoso e nutritivo.
Veja a receita.
As cenouras são uma introdução maravilhosa aos sólidos por causa de seu sabor naturalmente doce e textura agradável.
Esta simples preparação de cenouras fornece um rico suprimento de beta-caroteno antioxidante e vitamina A.
Veja a receita.

De 7 a 9 meses

Para um bebê de 7 a 9 meses de idade, você pode fazer purês mais grossos com vários ingredientes.
Lembre-se de introduzir um novo ingrediente de cada vez e combinar alimentos que você sabe que não são alérgicos. Você também pode adicionar carne e outras proteínas nesta fase, ou ainda mais cedo, se o seu pediatra concordar.
Esta receita sazonal fácil e elegante está cheia de beta-caroteno, potássio e ferro. Faça um lote grande e congele-o em bandejas de cubos de gelo para porções de porção única para mais tarde!
Veja a receita.
Essa simples combinação de espinafre e inhame adiciona uma dose saudável de cálcio, ferro, vitamina A e folato à dieta do seu bebê. Os inhames adicionam um toque de doçura para criar uma introdução agradável aos verdes.
Veja a receita.
Essa mistura não só é uma bela tonalidade de magenta, mas também uma combinação nutritiva de antioxidantes, vitaminas e fibras.
Você também pode misturar este purê com um pouco de cereal para um delicioso café da manhã para o bebê.
Veja a receita.
É um emparelhamento de dois alimentos maravilhosos: abacates (gorduras e fibras boas) e bananas (potássio e vitamina C).
A banana também adiciona um pouco de doçura e clareia o purê de abacate geralmente denso. Misture o açúcar e fique com a doçura natural dos ingredientes para bebês pequenos.
Veja a receita.
Batata, cenoura, ervilha e peixe criam uma combinação deliciosa, pronta para comer em menos de 8 minutos.
Vegit é um ingrediente de tempero nesta receita que também pode ser substituído pela sra. Dash, outro tempero com baixo teor de sódio. Esta é uma introdução excelente e simples para pescar para o seu bebê.
Veja a receita.
A abóbora é um ótimo ingrediente porque raramente causa alergias. Pear adiciona um toque adicional de doçura a esta receita.
Veja a receita.
As papaias têm uma acidez maior do que muitas outras frutas, por isso é melhor esperar até que seu bebê tenha 7 ou 8 meses para introduzir esta fruta.
As enzimas do mamão (e do abacaxi) auxiliam na digestão, portanto pode ser um alimento perfeito para ajudar a aliviar a constipação do bebê ou os problemas de barriga.
Veja a receita.

9 a 12 meses

Aos 9 a 12 meses de idade, seu bebê pode desfrutar de purês e purês mais volumosos. Você também pode adicionar laticínios, como queijo ou iogurte, a seus alimentos.
Nesse estágio, muitos bebês podem até avançar para alimentos para adultos e combinações complexas, finamente picadas ou amolecidas.
Essa combinação de purê é uma potência saborosa e estimulante do cérebro.
O peixe branco contém ácidos graxos ômega-3 e pode ajudar a impulsionar o desenvolvimento do sistema nervoso central do bebê. Alguns dizem que o alho-poró fornece suporte cardiovascular e as cenouras são carregadas com antioxidantes.
Veja a receita.
O primeiro clássico francês do bebê não podia ser mais saboroso! Os ingredientes tradicionais de ratatouille encontram o super grão - quinoa - em um delicioso purê "gourmet".
Veja a receita.
Esta versão ideal para bebês de uma comida clássica é cheia de ferro, graças à carne. A receita requer um pouco mais de preparação do que outras receitas de comida para bebê, mas sua casa terá um cheiro incrível.
Veja a receita.
Outra combinação rica em nutrientes, esta receita combina abacate cremoso, manga picante, mirtilos e a interessante adição de pimentões verdes suaves!
Veja a receita.
Este prato incorpora Herbes de Provence, uma mistura suave de especiarias que podem ajudar a introduzir seu filho em sabores mais emocionantes, sem a adição de sal.
Veja a receita.
A quinoa é um grão repleto de proteínas que é um ótimo complemento para a dieta do seu bebê em crescimento. Isso adiciona uma nova e empolgante textura ao purê de banana, um ingrediente que seu bebê provavelmente já ama.
Além disso, tente servir quinoa cozida sozinha ao seu bebê. As sementes cozidas grudam nos dedos do bebê, o que o torna um alimento fácil de comer.
Veja a receita.
Este purê de cereja caseiro é uma deliciosa cobertura para a base de iogurte. Certifique-se de usar iogurte gordo!
Veja a receita.
Apimente as coisas na dieta do bebê com uma pitada de canela.
Para um ótimo café da manhã, tente adicionar este purê a um pouco de cereal ou aveia cozida, o que também pode ser um ótimo café da manhã.
Veja a receita.

Fácil como 1-2-3

Aí está! Tudo o que você precisa são ingredientes saudáveis, alguns suprimentos básicos de cozinha e um liquidificador (varinha, processador de alimentos, fábrica de alimentos ou, se você quiser ser chique, um fabricante de comida para bebês tudo-em-um).
Se você está preocupado com o transporte de suas refeições caseiras, também existem toneladas de bolsas reutilizáveis de alta qualidade. Compre agora bolsas e liquidificadores de alta qualidade.