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14 benefícios surpreendentes dos peixes

14 benefícios surpreendentes dos peixes

  1. Por John Staughton (BASc, BFA) atualizado pela última vez em 02 de junho de 2019

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O que é peixe?

  1. Como muitos de vocês sabem, peixes são criaturas aquáticas que possuem brânquias e barbatanas no lugar dos membros. Ao contrário de outras grandes classificações de animais, eles são um grupo parafilético de táxons, composto de lampreias, hagfish, peixes ósseos e cartilaginosos. Essas criaturas começaram a se desenvolver durante o período cambriano, que ocorreu aproximadamente 500 milhões de anos atrás. A maioria das estimativas coloca o número total de espécies perto de 32.000 variedades diferentes, algumas das quais são caçadas e cultivadas em diferentes partes do mundo.

  2. Comer peixe é muito saudável, pois algumas espécies fornecem um armazém de nutrientes e ácidos graxos essenciais de que o corpo precisa. Apesar de uma variedade tão grande disponível nos oceanos, lagos e rios do mundo, apenas uma pequena porcentagem de sua espécie é consumida regularmente pelos seres humanos.

Nutrição

  1. Quando se trata de nutrição, existem alguns alimentos que são tão densos em nutrientes quanto os peixes. Essas deliciosas criaturas marinhas podem fornecer altos níveis de vitamina D, vitamina B12, selênio e proteína. Além dos altos níveis de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, essenciais para a saúde humana. A densidade de nutrientes variará amplamente entre as espécies. Algumas espécies são conhecidas por serem muito saudáveis ​​para o consumo, enquanto outras são conhecidas por serem bastante perigosas devido à presença de metais pesados.

Benefícios

  1. Benefícios para a saúde associados à ingestão de peixe regularmente, incluindo sua capacidade de reduzir a depressão, diminuir o risco de doenças auto-imunes e até aliviar os sintomas da TPM, entre muitos outros.eval (ez_write_tag ([! [!728,90

Como guardar?

  1. Depois de capturar ou comprar peixe, é importante saber armazená-lo de maneira segura e saudável.

Efeitos colaterais

  1. Em geral, comer peixe é considerado uma prática saudável. Mas existem alguns efeitos colaterais quando o excesso é consumido.

  2. Na maioria dos casos, é bastante fácil descobrir qual peixe é considerado saudável e qual é considerado perigoso.

  3. Bom para a saúde:

  4. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.

  5. Em geral, comer peixe é considerado uma prática saudável. Mas existem alguns efeitos colaterais quando o excesso é consumido.

  6. Na maioria dos casos, é bastante fácil descobrir qual peixe é considerado saudável e qual é considerado perigoso.

  7. Bom para a saúde:

  8. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.



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