10 benefícios potenciais para a saúde de Rutin

10 benefícios potenciais para a saúde de Rutin

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização em 13 de maio de 2019

2. Alimentos que oferecem uma ampla gama de benefícios à saúde e estão ganhando popularidade como complemento à saúde.eval (ez_write_tag ([![!336.280

O que é Rutin?

1. A rutina é um bioflavonóide que pode ser derivado de várias plantas e frutas. É conhecido por muitos outros nomes, como rutosídeo e sophorina, mas rutina é o nome mais usado para esse flavonóide. Este composto chave possui várias propriedades antioxidantes e tem sido pesquisado em relação a uma ampla gama de possibilidades preventivas e curativas. É usado em abordagens holísticas e médicas para cuidar. É possível adquirir esse bioflavonóide através de alterações em sua dieta ou em forma de suplemento.

Benefícios potenciais para a saúde de Rutin

1. Vamos dar uma olhada nos possíveis benefícios à saúde da rutina.

Como adicionar Rutin na sua dieta diária?

1. A rutina é encontrada em altas concentrações de frutas e vegetais, como:

Formulário de suplemento

1. Se você não pretende mudar sua dieta demais, esse flavonóide também vem em forma de suplemento, em cápsulas duras ou em gel. Eles podem ser tomados após as refeições com um copo de água. Se você optar por tomar o suplemento deste formulário, é importante comprar os comprimidos de uma fonte verificada e siga as orientações recomendadas no frasco ou as instruções de um profissional médico. Um suplemento recomendado é de dois comprimidos de 500 mg por dia. As principais fontes de rutina para uso médico e suplementar são trigo sarraceno, pagode japonês e folhas de eucalipto. Esses comprimidos devem ser armazenados em local seco, escuro e fresco.

Efeitos colaterais

1. A ingestão de rutina que ocorre naturalmente nos alimentos provavelmente é segura para qualquer pessoa. No entanto, não tome suplementos de rutina se estiver grávida, tentando engravidar ou amamentar. Tomar este composto em forma de suplemento pode causar vários efeitos colaterais, como dor de estômago, dores de cabeça, rubor na pele, ansiedade, visão turva, rigidez, erupção cutânea, acúmulo de joelhos ou batimentos cardíacos irregulares. Há uma pequena chance de alguém ter uma reação alérgica a este flavonóide em altas doses; nesse caso, você deve procurar atendimento médico imediato. Não é aconselhável tomar diferentes combinações de bioflavonóides sem orientação clara de um médico.

2. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.

3. A ingestão de rutina que ocorre naturalmente nos alimentos provavelmente é segura para qualquer pessoa. No entanto, não tome suplementos de rutina se estiver grávida, tentando engravidar ou amamentar. Tomar este composto em forma de suplemento pode causar vários efeitos colaterais, como dor de estômago, dores de cabeça, rubor na pele, ansiedade, visão turva, rigidez, erupção cutânea, acúmulo de joelhos ou batimentos cardíacos irregulares. Há uma pequena chance de alguém ter uma reação alérgica a este flavonóide em altas doses; nesse caso, você deve procurar atendimento médico imediato. Não é aconselhável tomar diferentes combinações de bioflavonóides sem orientação clara de um médico.

4. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.