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Torrada de centeio, abacate e ovo escalfado
 
 
2 PorçõesPTM10 min

Torrada de centeio, abacate e ovo escalfado


Torradas com abacate, ovo escalfado, agrião, sementes de gergelim e sriracha.

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preparação

  1. Brinde o pão na torradeira. Enquanto isso, leve uma camada de 6 cm de água para ferver em uma frigideira e adicione o vinagre.
  2. Abaixe o fogo para que a água não borbole.
  3. Quebre os ovos cuidadosamente, um por um em um copo e deixe-os deslizar na água. Pegue-os 4 min.
  4. Corte o abacate meio ao meio. Retire a amêndoa e retire a polpa com uma colher da casca.
  5. Corte a carne em fatias e cubra com a torrada de centeio.
  6. Retire os ovos da panela com uma escumadeira, deixe escorrer e coloque-os na torrada.
  7. Se necessário, tempere com sal. Divida as sementes de gergelim e o agrião sobre elas e polvilhe com o sriracha.


Nutrição

355Calorias
Sódio11% DV265mg
Gordura37% DV24g
Proteína24% DV12g
Carboidratos7% DV20g
Fibra24% DV6g

Adorei

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