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Ww mingau picante cozido feijão - 2 pts.
 
 
1/2 cup, 10 PorçõesPTM1H25 min

Ww mingau picante cozido feijão - 2 pts.


Isto é fora de uma revista de Vigilantes de Peso realmente velha.A maioria dos feijões cozidos usa feijões secos mas isto usa feijões enlatados.Ele economiza você horas de cozinhar time.This é tão estranho ... ele diz que não inclui os feijões mas se você veja os detalhes que ele faz ... a receita na revista mostra 148 cal, Pro 7.2g, gordura 0.6, Carbs 30g, Fib 3.5g

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preparação

  1. Preaqueça o forno a 350 °.
  2. Brasão uma pequena frigideira antiaderente com spray de cozinha e coloque em fogo médio-alto até ficar quente.
  3. Adicione a cebola e pimenta jalapeno; refogue 2 minutos ou até ficarem macias.
  4. Combine a mistura de cebola, feijão e ingredientes restantes em uma tigela grande; mexa bem.
  5. Mistura de feijão em uma caçarola de 2 litros revestida com spray de cozinha.
  6. Asse, descoberto, a 350 ° por 1 hora ou até espesso e espumante.



Adorei

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