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RECIPEDOCTOR
Ww mingau picante cozido feijão - 2 pts.
Isto é fora de uma revista de Vigilantes de Peso realmente velha.A maioria dos feijões cozidos usa feijões secos mas isto usa feijões enlatados.Ele economiza você horas de cozinhar time.This é tão estranho ... ele diz que não inclui os feijões mas se você veja os detalhes que ele faz ... a receita na revista mostra 148 cal, Pro 7.2g, gordura 0.6, Carbs 30g, Fib 3.5g
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Ingredientes
preparação
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Preaqueça o forno a 350 °.
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Brasão uma pequena frigideira antiaderente com spray de cozinha e coloque em fogo médio-alto até ficar quente.
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Adicione a cebola e pimenta jalapeno; refogue 2 minutos ou até ficarem macias.
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Combine a mistura de cebola, feijão e ingredientes restantes em uma tigela grande; mexa bem.
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Mistura de feijão em uma caçarola de 2 litros revestida com spray de cozinha.
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Asse, descoberto, a 350 ° por 1 hora ou até espesso e espumante.
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Adorei