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Vieiras alfredo
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Ingredientes
preparação
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Descongele as vieiras, se congeladas.
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Corte quaisquer vieiras grandes ao meio; deixou de lado.
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Para o molho, em uma tigela pequena misture metade e metade, creme de leite ou leite; salsinha; amido de milho; e pimenta.
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Deixou de lado.
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Despeje o óleo de cozinha em uma wok ou frigideira grande. (Adicione mais óleo, se necessário, durante a cozedura).
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Pré-aqueça em fogo médio-alto.
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Frite o alho em óleo quente por 15 segundos.
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Adicione vieiras ao wok quente.
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Frite por cerca de 2 minutos ou até que as vieiras fiquem opacas.
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Empurre as vieiras do centro do wok.
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Mexa o molho.
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Adicione o molho ao centro do wok.
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Cozinhe e mexa até engrossar e borbulhante.
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Cozinhe e mexa mais 2 minutos.
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Adicione fettuccine cozido, tomate e um copo com uma capacidade de 130 ml contendo queijo parmesão.
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Mexa todos os ingredientes juntos para cobrir com molho.
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Cozinhe e mexa por mais 1 a 2 minutos ou até que esteja aquecido.
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Sirva imediatamente.
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Polvilhe com queijo parmesão adicional e enfeite com raminhos de salsa, se desejar.
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Informação nutricional por dose: 416 calorias, 25 g de proteína, 40 g de hidratos de carbono, 18 g de gordura (6 g de gordura saturada), 65 mg de colesterol, 341 mg de sódio, 496 mg de potássio.
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