Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
Gammababy
Vegetariano chapati roll-up
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
- 400 gramas de tofu médio firme, pressionado para tirar a umidade
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo tahine
- 1 pimentão verde picado
- 3 cebolinhas picadas
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo salsa picada
- 2 colheres de sopa de tamari
- Pimenta-caiena
- Levedura nutricional
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro, contendo folhas de espinafre frescas, lavadas, secas, hastes removidas, picadas
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo broto de alfafa
- 1 abacate, descascado, sem caroço e fatiado
- 6 chapati ou 6 tortillas de trigo integral
preparação
-
Coloque o tofu em uma tigela, amasse e misture com o tahine, bata até ficar homogêneo.
-
Adicione legumes, salsa e tamari (não o espinafre, broto de feijão ou abacate).
-
Mexa até engrossar.
-
Lay out your chapatis, espalhe uma linha fina de tahini no centro de cada um.
-
Cubra com um copo com uma capacidade de 130 ml contendo este spread, espalhe uniformemente.
-
Adicione brotos, espinafre e uma fatia ou mais de abacate.
-
Enrole e sirva.
Blogs que podem ser interessantes
-
3 minAlmoço / Petiscosfarinha, peitos de frango, cogumelo, queijo,galinha rápida embrulhar para um -
30 minAlmoço / Petiscospeitos de frango, cabeça de alface, coentro, arroz, óleo, Coca Cola, vinagre, molho de soja, gengibre, dente de alho, Pimenta, castanha de caju, açúcar, mostarda, agua, vinagre, molho de soja, Lima,frango com gengibre e molho de amendoim -
20 minAlmoço / Petiscosiogurte, maionese, Raiz de gengibre, peitos de frango, uvas, aipo, cenoura, cebolinha, nozes, pão, cabeça de alface,ww 3 pontos - super sanduíche recheado com salada de frango -
35 minAlmoço / Petiscoscachorros, espaguete, queijo,espaguete de cachorro-quente
Adorei