Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
Gammababy
Vegetariano chapati roll-up
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
- 400 gramas de tofu médio firme, pressionado para tirar a umidade
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo tahine
- 1 pimentão verde picado
- 3 cebolinhas picadas
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo salsa picada
- 2 colheres de sopa de tamari
- Pimenta-caiena
- Levedura nutricional
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro, contendo folhas de espinafre frescas, lavadas, secas, hastes removidas, picadas
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo broto de alfafa
- 1 abacate, descascado, sem caroço e fatiado
- 6 chapati ou 6 tortillas de trigo integral
preparação
-
Coloque o tofu em uma tigela, amasse e misture com o tahine, bata até ficar homogêneo.
-
Adicione legumes, salsa e tamari (não o espinafre, broto de feijão ou abacate).
-
Mexa até engrossar.
-
Lay out your chapatis, espalhe uma linha fina de tahini no centro de cada um.
-
Cubra com um copo com uma capacidade de 130 ml contendo este spread, espalhe uniformemente.
-
Adicione brotos, espinafre e uma fatia ou mais de abacate.
-
Enrole e sirva.
Blogs que podem ser interessantes
-
38 minAlmoço / Petiscosbatatas, grão de bico, cuscuz, garam masala, dentes de alho, ovo, pimenta salgada, óleo, iogurte, chutney de manga, servir salada,rissóis de batata-doce e grão-de-bico -
35 minAlmoço / Petiscoscarne bronzeada, taco tempero seguir instruções adicionando água, milho, tomates, cabeça de alface, nata, pães tipo hambúrguer,sanduíche diablo -
40 minAlmoço / Petiscospão, Dispersar manteiga de equilíbrio dividida, cebola, cogumelo, dentes de alho, chalota, vinho, manjericão Chiffanod, tomates, queijo,pizza de cogumelos silvestres com cebolas caramelizadas, tomate seco -
95 minAlmoço / Petiscosmanteiga, óleo, sal, farinha, ovos, queijo, queijo, ovos, pó, Pimenta,sambusaks (tortas recheadas com queijo)
Adorei