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Thai uma fita amarela
Minha favorita criadores de receitas de baixo teor de gordura, Janet e Greta Podelski, sonharam este prato fettucine tailandês enquanto está sentado sob um velho carvalho em Orlando.
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Ingredientes
- Massa de fettuccine cru 340 gramas
- 4 metades de peito de frango desossadas e sem pele, cortadas em tiras finas
- 0,5 colher de chá de flocos de pimenta vermelha esmagados
- 1/2 litro de ervilhas, cortadas ao meio na diagonal
- 1 cenoura grande, cortada em tiras finas
- Caldo de frango de baixo teor de gordura de 130 litros
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo manteiga de amendoim com baixo teor de gordura
- 2 colheres de sopa de coentro fresco picado
- 2 colheres de sopa de manjericão fresco picado
preparação
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Misture todos os ingredientes do molho no liquidificador e gire até ficar homogêneo. Deixou de lado.
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Cozinhe fettucine de acordo com as instruções da embalagem.Traine bem e mantenha quente.
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Enquanto a massa estiver cozinhando, pulverize um grande trabalho ou frigideira com spray antiaderente e coloque em fogo médio-alto.
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Adicione o frango e cozinhe até não ficar mais rosado.
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Adicione pimenta vermelha, ervilhas e cenouras.
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Cozinhe e mexa por mais três minutos, até que os legumes estejam macios e crocantes.
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Adicione o molho.
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Cozinhe até ficar espumante e engrossar.
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Retire do fogo, misture o fettucine cozido e sirva imediatamente.
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