Taco de taco makeover

Name: taco de taco makeover
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Ingredients: 600 gramas de carne moída magra (90% magra); 1 lata (425 gramas) de feijão preto, enxaguado e escorrido; 130 litros de água; 1 envelope de taco de sódio reduzido; 2 tubos (227 gramas cada) rolos crescentes de gordura reduzida; Uma tigela com uma capacidade de 1/4 litro contendo (227 gramas) creme azedo com teor reduzido de gordura; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo queijo cheddar reduzido em gordura; 113 gramas de chips de tortilla com sabor de nacho cozido (cerca de uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo), esmagados; Uma tigela com capacidade para 3/4 litros contendo alface picada; 3 tomates médios picados

Esta versão iluminada de uma clássica comida caseira elimina quase 100 calorias e metade da gordura da receita original. Você vai adorar! —Carla Weeks, Independence, Iowa

Ingredientes

Uma tigela com uma capacidade de
1/4 litro contendo (227 gramas) creme azedo com teor reduzido de gordura
Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo queijo cheddar reduzido em gordura
113 gramas de chips de tortilla com sabor de nacho cozido (cerca de uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo), esmagados
Uma tigela com capacidade para 3/4 litros contendo alface picada
3 tomates médios picados

preparação

Em uma frigideira grande, cozinhe a carne em fogo médio até que a carne não esteja mais rosada; drenar. Adicione o tempero de feijão, água e taco; mash ligeiramente.Cozinhe e mexa por 4-5 minutos ou até aquecer completamente; deixou de lado.
Desenrole a massa crescente e pressione a parte inferior e as laterais de um prato de 13x9 polegadas revestido com spray de cozinha; selar costuras e perfurações.Colher mistura de carne sobre a massa.Creme de leite sobre a mistura de carne; polvilhe com queijo e batatas fritas.
Asse, descoberto, a 375 ° por 18-22 minutos ou até que o queijo esteja derretido.Top com alface e tomate.Verifique imediatamente.