Suflê de abóbora fácil e leve

Name: suflê de abóbora fácil e leve
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6 coffee cups, 5-7
Ingredients: 1 gema de ovo; 1 (595 gramas) pode abóbora; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo açúcar mascavo (mais, se desejado) ou um copo com uma capacidade de 60 ml contendo adoçante artificial (mais, se desejado); 3 colheres de chá de canela; 1 colher de chá de noz-moscada; 1 gema de ovo; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo leite

A substituição de torta de abóbora mais fácil; muito fácil de fazer.Grande para aqueles que gostam de torta de abóbora, mas estão em uma dieta, ou são diabéticos (ou não tem uma casca de torta!).

Ingredientes

preparação

Bata as claras em uma tigela média até ficar firme.
Usando a batedeira, misture abóbora, açúcar, canela, noz-moscada, gema de ovo e leite em uma tigela grande.
Dobre 0,33 de claras de ovo em mistura de abóbora.Continue a dobrar em claras de ovo 0,33 de uma vez até as claras de ovo são completamente dobradas polegadas.
Tenha pequenos ramekins ou xícaras de café prontos com papel de cera colocado em torno das bordas e dentro (confie em mim, é mais fácil de limpar).
Despeje a mistura de abóbora/ovo em xícaras até quase ficar cheia (deixe cerca de meio centímetro ou mais no topo, à medida que vão subindo).
Coloque os copos na assadeira e coloque no forno.
Asse por 30 a 45 minutos
DO NOT OPEN OVEN TO CHECK ON SOUFFLES! USE OVEN LIGHT!
Cubra com creme de leite/sorvete, açúcar mascavo, nozes, canela / noz-moscada ou quaisquer outras coberturas desejadas.