Sopa de milho de tilápia

Name: sopa de milho de tilápia
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 0
Ingredients: 57 gramas de bacon (cerca de 2 fatias); 1 colher de chá de óleo de canola; 1 talo de talo cortado em cubos; 1 alho-porro, parte branca apenas, cortada ao meio no sentido do comprimento, enxaguada e em fatias finas; 1/2 colher de chá de sal; 2,5 centimetros esmagados flocos de pimenta vermelha; 2,5 centimetros esmagados flocos de pimenta vermelha; 1 litro de caldo de frango com sódio reduzido; Batatas de ouro de 227 gramas de yukon, cortadas; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo grãos de milho frescos (cerca de 4 espigas); 600 gramas de filés de tilápia, cortados em pedaços pequenos; 1 colher de chá de tomilho fresco finamente picado; Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo metade e meia; 2 colheres de chá de suco de limão; 2 colheres de sopa de cebolinha fresca picada

Esta sopa leve é uma ótima maneira de escorregar milho e tilápia (é claro) em seu cardápio de fim de verão. Faça uma refeição; desfrute com uma salada verde e tomates um vinagrete agradável e biscoitos de ostra de curso.Fizemos esta sopa e estava delicioso! No entanto, a receita dizia que era baixa em calorias 288 e quando o zaar descobriu isso veio a ser 324 Agora, a questão é - qual é o certo? Postado em 13 de agosto de 2008

Ingredientes

preparação

Pique o bacon e cozinhe em um grande forno holandês em fogo médio até ficar crocante, por 3 a 4 minutos; drenar em toalhas de papel.
Adicione óleo e spray de cozinha à panela.
Adicione aipo, alho-poró, cebola, cogumelos, sal, pimenta preta, centímetro de flocos de pimenta vermelha esmagados (se estiver a usar) e cozinhe até os legumes começarem a amolecer, cerca de 2 minutos.
Adicione o caldo, batatas e milho.
Traga para uma ferver suave.
Cozinhe até que as batatas estejam macias e o milho esteja cozido por cerca de 8 minutos.
Misture a tilápia e o tomilho; Volte para uma suave ferver.
Cozinhe até que a tilápia esteja cozida, cerca de 4 minutos a mais.
Retire do fogo.
Mexa na metade e meia, suco de limão e o bacon reservado.
Decore com cebolinha, se estiver usando.

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