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10g ou menos por porção

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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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Escandinavo
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Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Sopa de alho-poró batata com repolho
 
 
8 cups, 6 PorçõesPTM45 min

Sopa de alho-poró batata com repolho


Esta sopa é um alimento delicioso, mas saudável conforto para um dia frio de inverno! Bastante simples de preparar, é ótimo para um jantar de segunda a sexta-feira, ou para guardar na geladeira para o almoço. Eu não tentei congelá-lo, mas ele fica vários dias na geladeira. Ele engrossa, principalmente quando esfria, então para uma sopa mais fina, aumente o caldo com outro copo.

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preparação

  1. Em uma panela grande, derreta a manteiga em fogo baixo.
  2. Adicione a cebola picada e deixe ferver até que ela comece a ficar translúcida.
  3. Adicione o seu alho-poró e alho, mexa e cubra.
  4. Cozinhe por 5-8 minutos ou até que o alho-poró esteja amolecido.
  5. Adicione o repolho, mexa e deixe ferver coberto por mais 5-8 minutos até ficar macio.
  6. Adicione suas batatas, caldo de carne, tomilho e louro. Enfie até ferver.
  7. Abaixe o fogo e deixe cozinhar até que as batatas estejam cozidas (15-20 minutos, dependendo do tamanho das batatas).
  8. Adicione sal e pimenta conforme desejado.



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