Soja, alho e pimentão zoodles

Name: soja, alho e pimentão zoodles
Cook time: 11 min
Total time: 36 min
Yield: 4
Ingredients: 2 abobrinha fatiada; 1 colher de sopa de óleo de coco; 1 pimentão vermelho picado e triturado; 1 dente de alho picado e triturado; 200 gramas de peito de peru, cortado em tiras; Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo feijão verde picado; 1 pimentão verde picado; 3 colheres de sopa de molho de soja

Espiralizadores são a coisa nova, e é incrível como você pode facilmente preparar uma refeição com pouco carboidrato. Isso leva cerca de 30 minutos da geladeira para a mesa! Você vai precisar de um spiralizer ou courgette pré-spiralized.Enjoy sua refeição low-carb, altamente nutritiva e extremamente colorida! Sementes de Chia e ovos escalfados podem ser usados para enfeitar.

Ingredientes

preparação

Corte o abobrinha em formas de espiral com um spiralizer.
Aqueça o óleo de coco em uma frigideira em fogo médio. Misture em pimenta e alho; cozinhe e mexa até perfumado, 3 a 5 minutos.Adicione peru; cozinhe, sacudindo uma vez, até que o peru fique pálido, 4 a 5 minutos.
Misture feijão verde, pimentão e molho de soja na frigideira. Cozinhe até o peru ficar mais rosa no centro e os sucos ficarem claros, 2 a 3 minutos.
Misture em abobrinha; Cozinhe, mexendo sempre, até ficar apenas macio, 2 a 3 minutos.