Smoothies de frutas básicas de alice

Name: smoothies de frutas básicas de alice
Total time: 30 min
Yield: 10-12
Ingredients: 1,8 kg de morangos congelados sem açúcar; 900 gramas de blueberries congelados sem açúcar; Uma bacia com uma capacidade de 1/4 litro contendo uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo leite com baixo teor de gordura (usado para frutas finas e iogurte. (Eu uso Hood baixo teor de gordura, leite com baixo teor de açúcar) ou Uma tigela com uma capacidade de 1/4 litro contendo uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo leite desnatado (usado para frutas finas e iogurte. (Eu uso Hood Brand baixo teor de gordura, baixo teor de açúcar no leite); Uma bacia com uma capacidade de 1/4 litro contendo uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo leite com baixo teor de gordura (usado para frutas finas e iogurte. (Eu uso Hood baixo teor de gordura, leite com baixo teor de açúcar) ou Uma tigela com uma capacidade de 1/4 litro contendo uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo leite desnatado (usado para frutas finas e iogurte. (Eu uso Hood Brand baixo teor de gordura, baixo teor de açúcar no leite); 4 -6 colheres de sopa de Splenda granular, substituto de açúcar (Por liquidificador, eu uso entre 4 e 6 Tbls.); 1/2-1 colher de chá de extrato de baunilha puro (eu uso 1/2 colher de chá de baunilha mexicana / 1 colher de chá baunilha regular.)

Minha versão sem açúcar e muito menos cara do smoothie sempre popular! Eu cansei de pagar US $ 5 ou mais por um smoothie.Você pode alterar as frutas ao redor para se adequar ao seu gosto.Os combos são infinitas! Eu também usei pêssegos, framboesas e mangas no passado.Eu também adicionei sementes de linhaça dourada para esses óleos Omega.A receita abaixo é "por liquidificador" .Dependendo do tamanho do seu liquidificador, isso pode ser demais ou pode ser muito pouco. Ajuste de acordo com o seu liquidificador.

Ingredientes

preparação

Num liquidificador, coloque uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo morangos cp, Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo blueberries cp, Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo iogurte cp, aprox. capacidade de 130 ml contendo leite, ou mais para o smoothie mais fino, e baunilha. Comece por misturá-lo até misturar, em seguida, defina em purê por um minuto, mais para smoothies mais processados.
Isso também congela MUITO bem. Eu vou fazer um lote duplo e colocar 4 litros de distância no freezer, então eu não tenho que fazer isso com tanta frequência.

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Adorei

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