Smoothie de maçã e couve

Name: smoothie de maçã e couve
Total time: 7 min
Yield: 4
Ingredients: Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo Nordica 1% ou queijo cottage sem gordura; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo molho de maçã sem açúcar; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro de couve picada ou espinafre congelado; 1 banana madura pequena; 130 litros de água; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo gelo picado; 1 colher de sopa de suco de limão; 1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional); 1/2 colher de chá de canela em pó

Em vez de reabastecer com uma bebida esportiva açucarada, experimente esta combinação energizante de queijo cottage rico em proteínas, couve e purê de maçã.

Ingredientes

Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo Nordica 1% ou queijo cottage sem gordura
Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo molho de maçã sem açúcar
Uma tigela com capacidade para 1/4 litro de couve picada ou espinafre congelado
1 banana madura pequena
130 litros de água

Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo gelo picado
1 colher de sopa de suco de limão
1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
1/2 colher de chá de canela em pó

preparação

Combine queijo cottage, maçã, couve, banana, água, gelo, suco de limão, baunilha (se estiver usando) e canela no liquidificador.
Lixe em alta velocidade por 2 minutos ou até ficar bem homogêneo.
Reserve imediatamente..