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Smoothie de baga de linho (com espinafre - shhh, eles não saberão!)
Esta é uma ótima maneira de escorregar saudável espinafre e farinha de semente de linho em sua dieta de seu ente querido.É saudável e gratificante e você irá beneficiar dos probióticos (iogurte), antioxidantes (bagas), ômega-3 e fibra (farinha de linho), potássio (banana) e os inúmeros benefícios do espinafre (para citar alguns - vitamina K, A, C, B2, B6, E, folato, ferro, cálcio, potássio e fibra). Também combinando as frutas (vitamina C) com o espinafre (ferro) você está permitindo mais absorção de ferro do espinafre (/ wiki / Espinafre). Eu tenho isso cerca de uma hora antes do meu treino matinal.
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Ingredientes
preparação
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Combine todos os ingredientes em um liquidificador.Pulse a opção de esmagamento de gelo até que as bagas são na maior parte misturados, em seguida, coloque em purê por cerca de 2 minutos ou até ficar homogêneo.
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(OBSERVAÇÃO: Você pode substituir frutas frescas, mas, ao fazê-lo, use algumas bagas vermelhas, como framboesas ou morangos, pois usar apenas mirtilos frescos fará com que a consistência fique mais gelatinosa do que suave.).
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