Smoothie de baga de linho (com espinafre - shhh, eles não saberão!)

Name: smoothie de baga de linho (com espinafre - shhh, eles não saberão!)
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo bagas congeladas (morangos, mirtilos, framboesas, etc); Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo iogurte natural desnatado; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo leite desnatado; Uma chávena com uma capacidade de 130 ml contendo espinafres frescos (pequeno punhado, copo sub A com uma capacidade de 30 ml contendo congelados); 1 banana; 1 colher de chá de farinha de semente de linho

Esta é uma ótima maneira de escorregar saudável espinafre e farinha de semente de linho em sua dieta de seu ente querido.É saudável e gratificante e você irá beneficiar dos probióticos (iogurte), antioxidantes (bagas), ômega-3 e fibra (farinha de linho), potássio (banana) e os inúmeros benefícios do espinafre (para citar alguns - vitamina K, A, C, B2, B6, E, folato, ferro, cálcio, potássio e fibra). Também combinando as frutas (vitamina C) com o espinafre (ferro) você está permitindo mais absorção de ferro do espinafre (/ wiki / Espinafre). Eu tenho isso cerca de uma hora antes do meu treino matinal.

Ingredientes

preparação

Combine todos os ingredientes em um liquidificador.Pulse a opção de esmagamento de gelo até que as bagas são na maior parte misturados, em seguida, coloque em purê por cerca de 2 minutos ou até ficar homogêneo.
(OBSERVAÇÃO: Você pode substituir frutas frescas, mas, ao fazê-lo, use algumas bagas vermelhas, como framboesas ou morangos, pois usar apenas mirtilos frescos fará com que a consistência fique mais gelatinosa do que suave.).

Blogs que podem ser interessantes

como os smoothies verdes do cafe da manha melhorarao sua vida

como garantir que seus batidos de fruta sejam saudaveis

menus diarios para durante a gravidez

beber um batido e como comer solidos

as melhores receitas saudaveis de batidos

Adorei

Smoothie de baga de linho (com espinafre - shhh, eles não saberão!)

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários