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Halpie
Schnitzel de porco com macarrão e repolho bronzeado
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Ingredientes
- Macarrão de ovo médio de 113 gramas
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo creme azedo com teor reduzido de gordura
- 4 colheres de chá de óleo de canola, dividido
- Folhas de salsa fresca picada
- Uma tigela com capacidade de 1,5 litro contendo repolho picado
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cebola finamente fatiada
- 1 colher de chá de açúcar
- 1 colher de chá de sal, dividido
- Flocos de pimenta vermelha esmagados, a gosto
- Flocos de pimenta vermelha esmagados, a gosto
- Semente de alcaravia
- Caldo de frango com 80 litros de gordura reduzida em sódio
- 1 (400 gramas) de filé de porco, aparado
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo farinha de trigo
- 3 claras grandes, levemente batidas
- Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo pão ralado seco
- Spray para cozinhar
- Cunha de limão
preparação
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MACARRÃO:.
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Cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e gordura.
-
Drenar.
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Combine macarrão e creme de leite em uma tigela grande, jogando bem para cobrir.
-
Pouco antes de servir, adicione folhas de salsinha picadas.
-
REPOLHO:.
-
Aqueça 1 colher de chá de óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio.
-
Adicione o repolho, cebola, açúcar, 0,5 colher de chá de sal e 0,125 colher de chá de pimenta para pan e um pouco de flocos de pimenta vermelha esmagados (se estiver usando); cozinhe por 6 minutos ou até que o repolho esteja murcho, mexendo ocasionalmente.
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Adicione sementes de alcaravia, se estiver usando (elas são fortes, então use com moderação).
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Adicione caldo; Cozinhe por 6 minutos ou até que o repolho esteja levemente dourado.
-
Mexa a mistura de repolho na mistura de macarrão.
-
Limpe a panela com uma toalha de papel.
-
CARNE DE PORCO:.
-
Corte a carne de porco transversalmente em pedaços de 12 (1 polegada de espessura).
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Coloque cada peça entre 900 folhas de plástico resistente; gramas a centímetro de espessura usando um martelo de carne ou frigideira pequena e pesada.
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Polvilhe a carne de porco uniformemente com o restante de 0,5 colher de chá de sal e restando 0,125 colher de chá de pimenta, e esmague os flocos de pimenta vermelha se estiver usando.
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Coloque a farinha em um prato raso.
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Coloque as claras em um prato raso.
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Coloque pão ralado em um prato raso.
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Draga 1 costeleta de porco em farinha.
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Mergulhe em claras de ovos; dragar em pão ralado.
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Repita com carne de porco restante, farinha, claras de ovos e pão ralado.
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Aqueça 1 colher de chá de óleo em uma frigideira grande antiaderente revestida com spray de cozinha em fogo médio; Adicione 4 pedaços de carne de porco para pan.
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Cozinhe 3 minutos de cada lado ou até que a carne de porco esteja ligeiramente dourada e pronta.
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Retire a carne de porco da panela.
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Repita o procedimento duas vezes com as restantes 2 colheres de chá de óleo e carne de porco.
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Sirva com mistura de repolho/macarrão e fatias de limão.
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