Sautandeacute oriental; com gengibre e alho

Name: sautandeacute oriental; com gengibre e alho
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 7 cups, 4
Ingredients: 2 colheres de chá de óleo de gergelim; 1 colher de chá de gengibre picada; 6 dentes de alho picados; Uma tigela com capacidade de 1/2 litro contendo aipo, fatiado; 2 cebolas picadas; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cogumelos fatiados; 1/16 colher de chá de flocos de pimenta vermelha esmagados (ou a gosto); 340 gramas de repolho, cortados em fatias finas e depois cortados em pedaços de 5 centímetros; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo ervilhas congeladas; 4 colheres de sopa de molho de soja com baixo teor de sódio; 4 colheres de sopa de molho de soja com baixo teor de sódio; 2 colheres de chá de óleo de gergelim; 1/16 colher de chá de flocos de pimenta vermelha esmagados (ou a gosto)

Eu amo comida oriental e a combinação de sabores que formam o molho nesta receita é deliciosa.Esta versão funciona bem com o meu estilo de comer Nutritarian.Esta é uma receita muito flexível.Você pode usar outros verdes como couve, couve ou espinafre.Você pode usar outras proteínas no lugar do grão de bico como 200 c amêndoas fatiadas, ou 0 grama tofu em cubos.Você também pode variar os outros vegetais para usar o que você tem em mãos.Permitir Uma tigela com uma capacidade de 3/4 litro contendo verdes crus e legumes por pessoa. Para reduzir o tempo de preparação, você pode usar gengibre e alho em lata, mistura de salada de repolho e vegetais congelados.

Ingredientes

preparação

Pique o gengibre e o alho e reserve.
Pique aipo, cebola, cogumelos, pimenta vermelha e repolho e reserve.
Use óleo para revestir finamente a frigideira grande antiaderente ou o forno holandês (pelo menos 5 litros).
Refogue o gengibre e o alho em óleo por 1 minuto.
Adicione aipo, cebola, cogumelos, pimenta vermelha, ervilhas e couve.Cubra e refogue até que os legumes estejam cozidos, adicionando pequenas quantidades de água, se necessário, para evitar que grudem.
Adicione o grão de bico, o molho de soja, o óleo de gergelim e os flocos de pimenta. Misture bem e passe bem.

Blogs que podem ser interessantes

alimentos ricos em proteinas beneficos para a perda de peso

e bom ou ruim comer os mesmos alimentos todos os dias

como saber se os ovos ainda estao bons

as tigelas de cafe da manha da dunkin sao saudaveis

15 refeicoes saudaveis sem gluten para experimentar

Adorei

Sautandeacute oriental; com gengibre e alho

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários