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Denise hargreaves
Salada mexicana picante (vegan com opção crua)
Isso se originou de um artigo na revista Common Ground. Se você usa lentilhas germinadas, é 100% cru. Para fazer isso você obviamente tem que planejar com antecedência, então feijões pretos cozidos / enlatados são um excelente substituto. Essa salada é super saudável, fresca e saborosa. ótimo! Sirva imediatamente após a preparação ou deixe esfriar por até duas horas.
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Ingredientes
- Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo grãos de milho (frescos ou previamente congelados)
- 3 tomates picados
- 2 abacates, maduros e picados
- 2 costelas de aipo picadas
- 1 pimentão, fatiado (qualquer cor, mas verde)
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo lentilhas germinadas (ou sub-feijão preto)
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo coentro fresco picado (ou sub salsa)
- 3 cebolas verdes fatiadas
- 0,25 sumo de lima fresco (cerca de 1-1,5 limas)
- 1 colher de sopa de óleo de semente de linho
- 1 colher de sopa de óleo de semente de linho
- 2 colheres de sopa de tamari (1 1/2-2 colheres de sopa a gosto)
- 1 colher de sopa de néctar de agave (ou outro adoçante líquido)
- 2 dentes de alho picados
- 1/2 colher de chá de cominho
- 1 colher de chá de pimenta fresca, picada (ou sub 0,5 - 1 colher de chá de pimenta em pó)
preparação
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Misture o curativo primeiro e reserve para os sabores se casarem.
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Combine os ingredientes da salada em uma tigela grande.
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Adicione o molho e misture.
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