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Escandinavo
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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Salada de peru ao curry do alea
 
 
6 PorçõesPTM50 min

Salada de peru ao curry do alea


Alea diz: "Nosso jantar de Ação de Graças, como a maioria dos americanos, consiste em um buffet que inclui muitos pratos pesados. E no Dia de Ação de Graças, eu me permito entrar ... No entanto, eu tento compensar essa indulgência usando as sobras. para criar refeições mais saudáveis ​​e de menor caloria.Eu vou fazer um pouco de sopa de peru e congelá-lo para usar mais tarde nas noites agitadas.Eu também uso as sobras de salada no fim de semana seguinte Thanksgiving.This salada usa muitos alimentos tradicionais de Ação de Graças, mas o curry curativo dá-lhe um toque exótico.Este curativo é feito com iogurte, que é muito mais baixo em gordura do que os molhos à base de maionese.Isso ameniza a minha culpa quando eu decidi desfrutar de alguma torta de abóbora restante! " Encontrado em .

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preparação

  1. Coloque batatas-doces ou inhame em cubos em banho-maria e cozinhe por 8 minutos ou até ficar apenas com o garfo. Cuidado para não cozinhar demais.
  2. Em uma tigela grande, misture peru, arroz, inhame, maçã, aipo, cebola, cranberries e nozes.
  3. Em uma tigela pequena, misture iogurte, mel, curry e gengibre.
  4. Despeje o molho sobre a salada e mexa até ficar bem combinado.Refrigerar por pelo menos 2 horas.
  5. Sirva em uma cama de verduras.Faz 6 porções.



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