Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
Grillzilla
Salada de feijão preto e arroz
Este prato é verão e menor em gordura do que muitos, ainda é surpreendentemente enchimento.É também simples de preparar e usa ingredientes comuns.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
- 2 tomates picados
- 1 pimentão vermelho grande picado
- 2 pimentas jalapeno, picadas
- Suco de limão de 190 litros
- 1 1/4 colheres de chá de coentro seco
- 1/4 colher de chá de manjericão seco
- 0,125 colher de chá de flocos de pimenta vermelha
- 1 (425 gramas) pode milho inteiro; drenar e reservar
- 1 (425 gramas) pode feijões pretos; drenar e reservar
- 1 colher de sopa de azeite
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cebola picada
- 1/2 colher de chá de alho picado
- Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo arroz integral instantâneo
- Sal e pimenta a gosto
preparação
-
Em uma tigela grande, misture tomates, pimentão vermelho, jalapeno, suco de limão, coentro, manjericão, flocos de pimenta vermelha, milho e feijão. Mexa para combinar os legumes e reserve.
-
Em uma panela média, aqueça o azeite em fogo médio-baixo.Adicione as cebolas e refogue até que estejam translúcidas.Adicione o alho e refogue por mais um minuto.Despeje o arroz e misture bem. Adicione o milho e o feijão, juntamente com qualquer adicional, conforme indicado na caixa de arroz.Cozinhe o arroz para as especificações do pacote.Deixe o arroz esfriar um pouco.
-
Combine a mistura de arroz e vegetais. Sal e pimenta a gosto e sirva.
Blogs que podem ser interessantes
-
25 minSaladacebola, limonada, óleo, melancia em, pepinos em, queijo, hortelã,salada de melancia pepino refrescante
-
75 minSaladacamarão sem caudas, cebola, semente de aipo, alcaparras, azeitonas, óleo, maionese, semente de aipo, suco de limão,salada de camarão e alcaparras
-
30 minSaladaCuscuz, caldo, Cuscuz israelita, cranberries, semente de girassol, nozes, amêndoas, Vinagrete, vinagre de maçã, xarope de bordo, sal, Pimenta,cuscuz israelense com cranberries, nozes e sementes de girassol
-
0 minReceitaCuscuz, Beber água da torneira, óleo, reserva de menta, Nozes pecans, Vinho vinagre,salada de cuscuz de pérola com hortelã e nozes
Nutrição
CaloriesCalorias
Adorei