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Dana
Salada de ervilha black-eyed beef 'n'
"Quando eu quero uma refeição leve e saudável, eu preparo esta refrescante salada de prato principal", diz Bonnie Wittekind, de Higley, Arizona. "Meu marido ama a carne e o sabor zippy. Como uma mãe ocupada, eu agradeço que não faça isso." Não demorou muito para colocar este prato principal na mesa.
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Ingredientes
- 2 a 3 dentes de alho picados
- 1 a 2 colheres de chá de pimenta em pó
- Bife do lombo da parte superior da carne 340 gramas
- Uma tigela com capacidade para 2 litros contendo romaine rasgada
- 1 lata (439 gramas) de ervilhas de olhos pretos, enxaguadas e escorridas
- 1/4 colher de chá de pimenta
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo azeitonas maduras fatiadas
- 1 lata (113 gramas) de pimentões verdes picados, escorridos
preparação
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Combine alho e pimenta em pó; esfregar em ambos os lados do bife.Usando alças de cabo longo, umedeça uma toalha de papel com óleo de cozinha e revestir levemente a grade.Grill bife, coberto, em fogo médio ou grelhar 4 in.from o calor por 5-7 minutos em cada ao lado ou até que a carne atinja o cozimento desejado (para médio-raro, um termômetro deve ler 145 °; médio, 160 °; bem feito 170 °).
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Quando esfriar o suficiente para manipular, corte a carne em tiras finas; Coloque em uma tigela grande. Adicione a alface, as ervilhas, o pimentão vermelho, as azeitonas, as pimentas, as cebolas e o coentro. Em uma tigela pequena, misture os ingredientes restantes. Despeje sobre a salada e misture bem.
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