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Janillb
Refogado de milho e abobrinha
Esta é uma ótima maneira de usar duas das colheitas mais abundantes da estação. Os grãos de milho frescos da espiga e da abobrinha tenra são usados maravilhosamente neste simples e satisfatório prato de verão.
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Ingredientes
preparação
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Aqueça a manteiga em uma frigideira em fogo médio, mexendo ocasionalmente, até dourar levemente, 1 a 2 minutos.Cozinhe e agite a cebola na manteiga derretida até translúcido, cerca de 5 minutos.Corte os grãos das espigas de milho.Adicione abobrinha e milho; cozinhe e mexa até que a abobrinha esteja macia, cerca de 8 minutos.
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Tempere com sal marinho e pimenta..
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0 minAcompanhamentocebola, dentes de alho, Berinjela, abobrinha, abóbora, páprica, páprica, páprica, tomates, óleo, baía, salsinha, Tomilho, pimenta salgada,ratatouille de legumes de verão
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5 minAcompanhamentotofu, iogurte, sementes de gergelim, molho de soja, vinagre, sal,molho de tofu de gergelim
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80 minAcompanhamentoQuinoa, agua, óleo, pimenta salgada, brócolis, cogumelo, queijo, cebola, nata, Pimenta de limão, pimenta salgada, cebola,caçarola de brócolis quinoa
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45 minAcompanhamentoagua, mostarda, vinagre, farinha, sal, sal, açafrão, pó de alho, Paprica em pó,mostarda amarela preparada
Nutrição
CaloriesCalorias
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