Recheios de atum de brócolis

Name: recheios de atum de brócolis
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Ingredients: 1 lata (305 gramas) de creme condensado de redução de gordura reduzido em gordura de sopa de cogumelos, não diluído; Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo leite sem gordura; 2 latas (142 gramas cada) de atum com água leve, escorrido e em flocos; Uma tigela com uma capacidade de 3/4 litro contendo brócolis picado congelado, descongelado e escorrido; Uma chávena com uma capacidade de 170 ml, contendo queijo cheddar de gordura reduzida, dividida; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo amêndoas fatiadas, dividido; 6 tortillas de farinha (18 centimetros); 1 tomate grande, sem sementes e picado

Para um prato principal que agrade à família e que esteja no lado mais leve, considere estas tortas de queijo. Eles são uma alternativa divertida e saborosa à habitual caçarola de atum. - Mary Wilhelm, Sparta, Wisconsin

Ingredientes

1 lata (305 gramas) de creme condensado de redução de gordura reduzido em gordura de sopa de cogumelos, não diluído
Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo leite sem gordura
2 latas (142 gramas cada) de atum com água leve, escorrido e em flocos
Uma tigela com uma capacidade de
3/4 litro contendo brócolis picado congelado, descongelado e escorrido

preparação

Em uma tigela pequena, misture a sopa e o leite; reserve.Combine o atum, brócolis, um copo com uma capacidade de 80 ml contendo queijo e 3 colheres de sopa de amêndoas.Mexa na metade da mistura de sopa.
Colher enchendo o centro de cada tortilla; roll.Coloque o lado da costura para baixo em um prato 11x7-in.baking revestido com spray de cozinha.Despeje sopa restante mistura por cima; polvilhe com tomate.
Cubra e leve ao forno a 350 ° por 35 minutos. Descobrir; polvilhe com queijo restante e amêndoas.Bake 5 minutos a mais ou até que o queijo esteja derretido.