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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Quinoa com sabores asiáticos
 
 
4 PorçõesPTM40 min

Quinoa com sabores asiáticos


Quinoa é a super-comida definitiva.Consulte como o arroz em uma panela de arroz ou no fogão com caldo de galinha, molho de soja, cebola verde, gengibre e alho, e você tem um prato delicioso e saudável.Ele vai muito bem com frango, peixe e frutos do mar.

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preparação

  1. Aqueça o azeite em uma panela em fogo médio.Mexa em quinoa e deixe torrar por 2 a 3 minutos, em seguida, adicione o caldo de galinha, molho de soja, gengibre e alho.Aumentar o calor e leve para ferver.Cubra e reduza o fogo para baixo.
  2. Deixe ferver até que tudo tenha sido absorvido, 25 a 30 minutos.
  3. Fluff quinoa com garfo e cubra com cebolinha verde antes de servir..


Nutrição

CaloriesCalorias

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