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AMYLYN914
Quiche de espinafre tomate, mas não é realmente um quiche
Isso é adorável para uma refeição leve - carregada com ferro e coisas boas. Você precisará de uma tigela com capacidade para 1,5 litro, contendo uma lata grande. Você pode mantê-las na geladeira por um dia ou dois e reaquecer no microondas por apenas alguns segundos ou tê-los frio.Eu disse Cajun tempero nos ingredientes que eu gosto de usar a Sra. Dash Spicy eu uso 1% de leite.
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Ingredientes
preparação
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Bata os ovos e leite juntos.
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Adicione o tempero cajun e misture.
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Misture os tomates.
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Pulverize levemente cada lata de muffins.
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Divida os 170 gramas de espinafre entre a tigela A com uma capacidade de 1,5 litro contendo pressão para baixo
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As latas devem estar meio cheias
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Coloque um pedaço de queijo em cima de cada copo de espinafre.
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Colher na mistura de ovos.
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Voltar no forno pré-aquecido 170 graus por aproximadamente 20-25 minutos ou até um espeto de madeira sai limpo quando inserido no meio.
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